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        痛風患者,要做好“2多3不要”,或能減少痛風發作的概率

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        很多人認為痛風是關節著涼所引起的,其實并不是。痛風和我們日常的飲食習慣息息相關,它由于人體尿酸含量過多,并且容易在身體關節處產生晶體,導致我們的關節出現疼痛。

        痛風常常伴隨著發燒、頭暈、關節腫痛等癥狀,一般在半夜發作,非常痛苦。那么我們怎么預防痛風呢?

        專家表示:做好“2多3不要”,大大減小痛風的概率!


        痛風分為哪幾個類型?

        一種是原發性的痛風,這種痛風與遺傳因素、環境因素和代謝障礙等都有很大的聯系,也是大多數人痛風的類型,但很難找出發病的原由。

        另一種是繼發性的痛風,它是由于另一種疾病而引起的,例如患者患有嚴重的腎臟疾病,那就很可能伴隨有痛風的癥狀。

        多做以下”2件事”


        1、多喝水

        人體尿酸偏高的話,可以多喝溫白開水或者淡茶水,這有助于人體促進排尿,排尿能夠把尿酸排出體外,降低體內血尿酸水平。

        適當飲水能夠降低痛風的風險,對身體各個器官都非常有益。


        2、多鍛煉

        運動能出汗排毒,有助于預防痛風,對患有痛風的患者也非常有利。

        痛風患者要多運動;但要注意運動的形式,痛風可以做一些慢走、慢跑、騎自行車等運動,每天堅持有規律的運動,能減少痛風的復發。

        如果正處于痛風發作時期,這時候還是要多注意休息,不能夠劇烈運動,用熱水泡腳或者抬高痛風的部位都有助于緩解。


        不要做以下“3件事”

        1、不要喝肉湯

        肉的嘌呤極高,嘌呤會使尿酸含量增高,加大痛風的風險。

        痛風患者不僅不能吃肉,肉湯也不能喝,因為嘌呤溶于水,在煮肉湯的時候,嘌呤也會融入到湯汁里面。

        患有痛風的患者喝肉湯會加劇疼痛以及發作的概率,所以飲食方面要重視起來。


        2、不要吃動物內臟

        一方面是因為動物的內臟嘌呤成分高,會引起尿酸排泄障礙;另一方面是因為動物內臟含有豐富的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸也會減少腎對尿酸的排泄。

        所以動物內臟是痛患者不能吃的,容易導致病情加重,還可能誘發痛風發作,不管痛風有沒有發作都不要吃。


        3、不要喝碳酸飲料

        痛風最好不要喝碳酸飲料,碳酸飲料含有果糖。果糖在肝臟代謝中會起作用,這也會導致體內血尿酸的升高,排泄減少,對痛風患者十分不利。

        痛風患者應該避免實用含有果糖成分的飲品還有水果,多吃一些堿性水果,比如蘋果、橘子、香蕉等等。


        以上就是關于減少痛風發生的注意事項,如果患有痛風應該盡早找醫生看病。得了痛風應該注意清淡飲食,少吃海鮮少喝酒。

        一般的痛風服用醫生的藥方一周就能緩解,再搭配合理的物理措施,進一步緩解痛感。

        除此事外,面對痛風發作時,不要盲目恐慌和用藥,積極尋求幫助,保持樂觀的精神是健康長壽的重要因素之一。

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