痛風患者，要做好“2多3不要”，或能減少痛風發作的概率

很多人認為痛風是關節著涼所引起的，其實并不是。痛風和我們日常的飲食習慣息息相關，它由于人體尿酸含量過多，并且容易在身體關節處產生晶體，導致我們的關節出現疼痛。

痛風常常伴隨著發燒、頭暈、關節腫痛等癥狀，一般在半夜發作，非常痛苦。那么我們怎么預防痛風呢？

專家表示：做好“2多3不要”，大大減小痛風的概率！

痛風分為哪幾個類型？

一種是原發性的痛風，這種痛風與遺傳因素、環境因素和代謝障礙等都有很大的聯系，也是大多數人痛風的類型，但很難找出發病的原由。

另一種是繼發性的痛風，它是由于另一種疾病而引起的，例如患者患有嚴重的腎臟疾病，那就很可能伴隨有痛風的癥狀。

多做以下”2件事”

1、多喝水

人體尿酸偏高的話，可以多喝溫白開水或者淡茶水，這有助于人體促進排尿，排尿能夠把尿酸排出體外，降低體內血尿酸水平。

適當飲水能夠降低痛風的風險，對身體各個器官都非常有益。

2、多鍛煉

運動能出汗排毒，有助于預防痛風，對患有痛風的患者也非常有利。

痛風患者要多運動；但要注意運動的形式，痛風可以做一些慢走、慢跑、騎自行車等運動，每天堅持有規律的運動，能減少痛風的復發。

如果正處于痛風發作時期，這時候還是要多注意休息，不能夠劇烈運動，用熱水泡腳或者抬高痛風的部位都有助于緩解。

不要做以下“3件事”

1、不要喝肉湯

肉的嘌呤極高，嘌呤會使尿酸含量增高，加大痛風的風險。

痛風患者不僅不能吃肉，肉湯也不能喝，因為嘌呤溶于水，在煮肉湯的時候，嘌呤也會融入到湯汁里面。

患有痛風的患者喝肉湯會加劇疼痛以及發作的概率，所以飲食方面要重視起來。

2、不要吃動物內臟

一方面是因為動物的內臟嘌呤成分高，會引起尿酸排泄障礙；另一方面是因為動物內臟含有豐富的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸也會減少腎對尿酸的排泄。

所以動物內臟是痛患者不能吃的，容易導致病情加重，還可能誘發痛風發作，不管痛風有沒有發作都不要吃。

3、不要喝碳酸飲料

痛風最好不要喝碳酸飲料，碳酸飲料含有果糖。果糖在肝臟代謝中會起作用，這也會導致體內血尿酸的升高，排泄減少，對痛風患者十分不利。

痛風患者應該避免實用含有果糖成分的飲品還有水果，多吃一些堿性水果，比如蘋果、橘子、香蕉等等。

以上就是關于減少痛風發生的注意事項，如果患有痛風應該盡早找醫生看病。得了痛風應該注意清淡飲食，少吃海鮮少喝酒。

一般的痛風服用醫生的藥方一周就能緩解，再搭配合理的物理措施，進一步緩解痛感。

除此事外，面對痛風發作時，不要盲目恐慌和用藥，積極尋求幫助，保持樂觀的精神是健康長壽的重要因素之一。